눈 건강을 지키는 9가지 방법

현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈 건강에 대한 중요성이 커지고 있습니다.

눈은 매우 중요한 감각 기관으로, 건강을 지키지 않으면 시력 저하나 심각한 경우 실명까지 이어질 수 있습니다.

특히 40대 이후부터는 녹내장이나 백내장 등의 안질환 위험이 증가하기 때문에 정기적인 검진이 필요합니다.

 

 

 

 

눈 건강을 위한 9대 생활수칙 🌟

1. 만 4세 이전에 시력 검사: 조기 약시 발견을 위해 어린이 시력 검사 필수.
2. 40세 이상 정기 검진: 눈 건강 상태를 주기적으로 확인해 안질환 예방.
3. 기저질환 관리: 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증을 꾸준히 치료.
4. 콘택트렌즈 사용 시 주의: 착용 전 전문가와 상의하여 안전하게 관리.
5. 금연 실천: 흡연은 눈 건강을 악화시키므로 반드시 금연 필요.
6. 자외선 차단: 야외활동 시 선글라스와 모자를 착용해 자외선으로부터 눈 보호.
7. 실내 환경 관리: 적절한 온도와 습도를 유지하고, 디지털 기기 사용 시간 줄이기.
8. 밝은 조명과 올바른 작업거리 유지: 근거리 작업은 피하고 실내 조명을 충분히 밝게.
9. 안전 보호 장구 사용: 작업이나 운동 시 눈을 보호하는 장비를 착용.

위 생활수칙을 따라 눈 건강을 유지하고, 고위험군은 특히 정기 검진을 통해 안질환을 예방하는 것이 중요합니다.

자료 출처: 질병관리청, 대한안과학회