혈당 관리와 운동 후 회복에 탁월한 효과 '이 음식'
체리가 여름철 과일로 주목받고 있습니다.이 작고 붉은 과일은 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 체리는 특히 혈당 조절과 운동 후 회복에 효과적이라는 연구 결과가 나오면서 더욱 주목받고 있습니다. 체리는 6월부터 8월까지가 제철로, 신선한 체리는 영양이 풍부하고 건강에 좋은 성분들이 가득합니다.이 과일은 혈당지수가 22로 낮아 섭취 시 혈당을 급격하게 올리지 않아, 당뇨병 환자나 혈당 관리를 원하는 사람들에게 이상적인 간식입니다. 또한, 체리에는 항산화 성분이 풍부해 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 체리는 천연 멜라토닌이 함유되어 있어 수면의 질을 개선하는 데 효과적입니다. 미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면, 체리 주스를 2주 동안 꾸준..
건강식과 영양정보
2024. 8. 8. 11:00