일어나자마자 커피? 실수 더 부추겨...최소 '이 시간' 지나 마셔라!"
아침에 일어나자마자 커피를 마시는 것이 하루 종일 또렷함을 유지하는 좋은 방법이 아닐 수 있습니다.커피 한 잔을 마시는 최적의 시간을 알아봅시다. 결론: 기상 후 최소 1시간 이후에 커피를 마셔야 효과적아침에 일어나자마자 커피를 마시는 것보다 기상 후 최소 1시간이 지난 후에 커피를 마시는 것이 신체의 자연스러운 리듬을 유지하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.1. 아침 커피의 효과와 신체 리듬아침에 일어나자마자 커피를 마시면 신체의 여러 화학물질에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 아데노신과 코르티솔은 신체의 자연스러운 리듬을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아데노신은 졸음을 유발하며, 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 아침에 가장 높은 수준에 도달합니다.표: 아침 커피와 신체 리듬신경전달물질역할최고조..
건강식과 영양정보
2024. 7. 31. 14:52