건강,경제 전문가

11월 14일, 세계 당뇨병의 날을 맞아 당뇨병의 예방과 관리를 촉진하는 시점입니다. 전 세계 성인 약 10%가 당뇨병을 앓고 있으며, 우리나라에서도 30세 이상 성인의 **약 14.8%**가 당뇨병을 진단받았습니다.당뇨병은 적절히 관리되지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 생활습관을 포함한 관리가 필수적입니다.  1. 당뇨병이란? 주요 증상과 진단의 중요성 🔍당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 농도가 높아지는 질환으로, 적절히 관리되지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 증상은 다뇨(소변을 많이 봄), 다음(물을 많이 마심), 다식(많이 먹음)이며, 체중 감소, 피로감 등의 증상도 나타날 수 있습니다.2. 당뇨병의 원인과 주요 합병증 👥당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요..

건강식과 영양정보 2024. 11. 14. 10:00

인플루언서 송지아(27)가 최근 도넛을 하루에 두 개씩 먹다가 살이 쪘다는 사실을 공개하며, 도넛에 대한 이야기가 주목받고 있습니다. 송지아는 "평소에는 단 음식이 땡기지 않지만, 요즘 들어 도넛에 빠져 하루에 두 개씩 먹었다"고 밝혔습니다. 하지만 도넛은 칼로리가 높고, 체중 증가와 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 식품입니다. 🍩 도넛이 체중 증가에 미치는 영향도넛은 주로 정제된 밀가루와 설탕, 그리고 기름에 튀긴 트랜스지방이 포함되어 있어 체중 증가에 매우 유리한 조건을 갖추고 있습니다. 정제된 밀가루는 혈당을 급격하게 상승시키며, 설탕은 단순 당으로 혈당을 빠르게 올립니다. 이로 인해 인슐린 분비가 급증하고, 반복되면 인슐린 저항성이 생길 수 있으며 이는 체지방 축적과 당뇨병을 유발할 수 있습..

건강식과 영양정보 2024. 10. 17. 07:00

안녕하세요, 여러분! 오늘은 맛있고 건강에도 좋은 다크 초콜릿이 심혈관 질환 예방에 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기해보겠습니다. 다크 초콜릿은 항산화제가 풍부하여 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 다크 초콜릿의 효능과 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 다크 초콜릿과 심혈관 질환 예방의 관계다크 초콜릿에는 플라보노이드, 폴리페놀 등 강력한 항산화제가 포함되어 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 이 성분들은 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.1. 플라보노이드 함유다크 초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하여 혈관을 확장시키고, 혈류를 개선합니다. 이는 혈압을 낮추고 심장병 예방에 효과적입니다.2. 폴리페놀다크 초콜릿에 ..

건강식과 영양정보 2024. 7. 24. 13:00

안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 오늘은 우리가 좋아하는 음식 중 하나인 치즈가 어떻게 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 치즈는 맛있고 영양가가 높지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 치즈 섭취가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향과 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.치즈와 콜레스테롤의 관계치즈는 칼슘과 단백질이 풍부한 식품이지만, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높습니다. 과도한 치즈 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.1. 포화지방 함량치즈에는 포화지방이 많이 포함되어 있습니다. 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.2. 콜레스테롤 함량치즈 자체에도 콜레스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 특히 꾸준..

건강식과 영양정보 2024. 7. 23. 18:00

안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 오늘은 우리가 매일 먹는 소금이 어떻게 고혈압을 유발할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 많은 사람들이 소금을 과도하게 섭취하고 있지만, 적절한 섭취는 건강을 유지하는 데 중요합니다. 소금 섭취의 중요성과 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.소금과 고혈압의 관계소금은 체내 수분 균형을 유지하고 근육과 신경 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 소금 섭취는 고혈압의 주요 원인이 될 수 있습니다.1. 체내 수분 균형소금은 체내 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 소금 섭취는 체내 수분을 증가시켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다.2. 혈압 상승과도한 소금 섭취는 혈액량을 증가시켜 혈압을 상승시킵니다. 이는 고혈압을 유발하고, 심혈관 ..

건강식과 영양정보 2024. 7. 23. 16:00