출산 후 15kg 감량? 배우 양정원이 밝힌 다이어트 비법은 '이것'

 

출산 후 체중 감량이 어렵다고 느끼셨나요?

배우 양정원(35)은 출산 후 무려 15kg을 감량하며 건강한 몸매를 되찾았다고 합니다.

그녀가 선택한 다이어트 비법은 바로 레몬수 마시기와 충분한 단백질 섭취입니다.

 

 

 

 

 

 

양정원은 TV조선 ‘건강한 집2’에 출연해 출산 후 다이어트의 어려움을 털어놨습니다.

특히 뱃살이 쉽게 빠지지 않았다고 말했는데요, 그녀의 해결책은 레몬수를 꾸준히 마시는 것이었습니다.

레몬수는 포만감을 주고 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 레몬에 들어있는 비타민C와 폴리페놀은 지방 대사를 촉진하고 피부 건강을 개선하는 효과가 있습니다.

레몬수의 다이어트 효과

레몬수는 체중 감량에 탁월한 효과를 보입니다. 레몬수에 포함된 폴리페놀과 펙틴 섬유질이 지방 대사를 돕고, 체내 지방 축적을 억제해 줍니다. 또한, 레몬수는 피부 손상을 막고 주름과 건조함을 줄이는 데도 도움이 되며, 신진대사를 원활하게 하여 체중 관리에 큰 도움이 됩니다.

충분한 단백질 섭취의 중요성

단백질은 다이어트에 필수적인 영양소입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시키고 근육 생성을 도와 체중 감량에 효과적입니다. 특히, 단백질을 분해하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 신진대사를 높여 열량 소모를 촉진합니다. 동물성과 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하면 더욱 효과적입니다.

이처럼 양정원이 출산 후 체중을 감량한 비결은 꾸준한 레몬수 섭취와 충분한 단백질 섭취에 있었습니다. 여러분도 이 방법을 참고해 건강하게 체중을 관리해보세요!