커피 이렇게 마시면 불면증 걸릴 수 있다! 커피의 숨겨진 위험성 알아보기
안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 오늘은 우리가 즐겨 마시는 커피가 어떻게 불면증을 유발할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 커피는 많은 사람들이 하루를 시작할 때 필수로 여기는 음료이지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 커피 섭취가 불면증에 미치는 영향과 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.커피와 불면증의 관계커피는 카페인이 많이 함유된 음료로, 적당한 섭취는 기분을 좋게 하고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 수면 패턴에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.1. 카페인 함량커피에는 상당히 많은 양의 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 하지만, 너무 많이 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다.2. 수면 주기 교란카..
건강식과 영양정보
2024. 7. 23. 17:00