건강,경제 전문가

최근 제로 설탕 음료에 대한 관심이 높아지고 있지만, 과도한 섭취가 건강에 해를 끼칠 수 있다는 연구 결과도 있습니다.과연 제로 설탕이 설탕의 대안으로 안전한 선택인지, 위험성은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 1. 제로 설탕의 등장과 사용 배경 🥤제로 설탕은 체중 관리와 건강을 위해 설탕 대신 칼로리 없는 감미료로 대체된 제품입니다. 제로 설탕 음료에 사용되는 감미료에는 에리스리톨, 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크랄로스 등이 있습니다. 제로 설탕은 설탕 대신 단맛을 제공하지만, 혈당에 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자나 다이어트 중인 사람들에게 인기가 높습니다.2. 제로 설탕, 정말 안전할까? 🚨미국 클리블랜드 대학 연구에 따르면, 에리스리톨 섭취가 심혈관 질환과 관련이 있다는 결과가 나왔습니다. 제로..

건강식과 영양정보 2024. 11. 14. 11:00

최근 미국영양학회 2024 연례 컨퍼런스에서 발표된 연구에 따르면, 중년에 섭취하는 음식이 노년기의 두뇌 건강에 결정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혀졌습니다. 이번 연구는 1946년 영국에서 태어난 3000명 이상의 데이터를 분석한 결과로, 중년기에 영양이 풍부한 식단을 섭취한 사람들이 나이가 들면서 인지 기능 저하를 겪을 확률이 현저히 낮아진다는 사실을 발견했습니다. 중년의 식단이 노년의 인지 능력에 미치는 영향연구팀은 식단의 질이 인지 건강에 큰 영향을 미친다는 점에 주목했습니다. 연구에 참여한 스탠퍼드대학의 빅터 헨더슨 교수는 이번 연구가 식습관이 두뇌 건강에 미치는 영향을 설명하는 데 중요한 정보를 제공한다고 설명했습니다. 특히, 지중해 식단, 노르딕 식단, DASH 식단, MIND 식단 등 건강..

건강식과 영양정보 2024. 8. 12. 11:00

안녕하세요, 여러분! 오늘은 맛있고 건강에도 좋은 고구마가 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기해보겠습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 다이어트에 큰 도움을 주는 고구마의 효능과 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 고구마와 체중 감량의 관계고구마는 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 효과적입니다. 이 성분들은 체중 감량과 건강한 다이어트를 지원합니다.1. 저칼로리 함유고구마는 저칼로리 식품으로, 다이어트 중에도 충분한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 이는 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.2. 식이섬유고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 이는 다이어트에 매우 유..

건강식과 영양정보 2024. 7. 24. 11:00