치매 전 단계 ‘경도인지장애’…진행 막으려면?
경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)는 치매로 진행될 가능성이 높은 상태로,이를 예방하거나 진행을 늦추기 위한 조치가 중요합니다. 여기 몇 가지 방법을 소개합니다. 1. 뇌를 자극하는 활동사회적 활동: 사람과 어울리며 즐겁게 시간을 보내는 것이 뇌를 자극하는 데 매우 유익합니다. 노인복지센터의 프로그램에 참여하거나 새로운 활동을 시작하는 것이 좋습니다.새로운 배움: 악기 연주나 그림책 읽기 등 새로운 것을 배우는 활동은 뇌를 활성화시킵니다. 이런 활동은 호기심을 자극하며 뇌세포를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 규칙적인 운동운동의 중요성: 운동은 신체뿐만 아니라 뇌 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 고강도 운동은 뇌에 좋지만, 나이가 들수록 걷기와 같은 운동도 충분히..
건강식과 영양정보
2024. 7. 31. 15:49
