🥔 히카마 효능, 부작용, 먹는법 총정리 (칼로리는? 🤔)
안녕하세요 여러분! 😊혹시 다이어트에도 도움이 되고 맛도 좋은 식품을 찾고 계신가요?아니면 혈당 조절과 면역력 향상에 효과적인 자연식품을 찾고 계신다면 '히카마'에 주목해보세요! 🥳 히카마는 멕시코 감자로도 불리며, 겉은 감자같이 생겼지만 아삭한 식감과 단맛이 나는 채소예요.처음 들어보시는 분들도 계실텐데요, 오늘은 이 신기한 채소의 효능, 부작용, 먹는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✨ 🟢 히카마 효능혈당 조절에 탁월히카마는 이눌린이라는 성분이 풍부해요. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 식후 혈당 상승을 억제해줘요. GI 지수가 25로 낮아서 혈당이 천천히 올라가기 때문에 당뇨병 환자들에게 좋은 식품입니다. 👍저칼로리로 다이어트에 제격100g당 38-40kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 ..
건강식과 영양정보
2024. 10. 1. 15:00