자주 피곤하고 어지럽다면... '이 것' 신호일 수 있다?
여름철 자주 피곤하고 어지럽다면 수분 부족을 의심해볼 필요가 있습니다.우리 몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있어, 수분 부족이 다양한 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 결론: 수분 부족이 유발하는 증상과 대처 방법수분 부족은 피로감, 어지럼증, 집중력 저하 등을 일으킬 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 건강한 생활습관을 통해 이러한 증상을 예방할 수 있습니다.1. 수분 부족이 신체에 미치는 영향수분이 부족하면 체내 다양한 기능에 차질이 생깁니다. 수분이 2% 부족해도 갈증을 느끼며, 3~4% 부족하면 어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등이 나타납니다. 수분 부족은 혈액량 감소로 혈압 저하를 초래할 수 있으며, 영양소 운반에도 영향을 미쳐 신진대사가 저하됩니다.표: 수분 부족 시 나타나는 증상수분 부족 ..
건강식과 영양정보
2024. 7. 31. 13:55