상추의 다양한 효능과 상추가루의 건강 효과
안녕하세요! 😊 오늘은 건강에 도움이 되는 잎채소, 상추의 효능과 상추가루에 대해 알아보겠습니다.상추는 겉절이로도 맛있고, 쌈을 싸 먹어도 좋은 영양 가득한 채소인데요. 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다! 상추의 주요 효능 및 상추가루의 효과1. 임산부에게 좋은 상추엽산: 상추에 풍부한 엽산은 태아의 신경관 결함 예방에 도움을 줍니다.비타민 K: 혈액 응고에 필수적인 비타민 K가 풍부하여 임신 중 출혈 위험을 낮춰줍니다.철분: 빈혈 예방에 도움이 되는 철분이 함유되어 있습니다.식이섬유: 변비 예방에 효과적입니다.※ 섭취 시에는 깨끗이 씻고 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.2. 불면증 개선에 도움락투세린: 천연 수면 유도 물질로 불면증 완화에 효과적입니다.스트레스 감소: 비타민과 미네랄이 ..
건강식과 영양정보
2024. 10. 8. 09:10
