심장병 예방부터 체중 감량까지, 하루 한 알 '사과'의 건강 효과
가을철이 되면 맛있고 아삭한 사과가 제철을 맞이합니다.이 작은 과일 한 알이 심장병 예방부터 체중 감량에 이르기까지 다양한 건강 효과를 제공한다는 사실, 알고 계셨나요? 🍎 심장병과 뇌졸중 예방사과는 심장질환과 뇌졸중 예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 사과에 함유된 플라바놀의 일종인 플라반-3-올 성분이 혈압을 낮추고 심혈관계 질환의 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면, 매일 사과 한 개를 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하는 효과가 있어 심장병과 뇌졸중 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ⚖️ 체중 감량에 도움아침에 사과를 먹으면 체중 관리에도 도움이 됩니다. 사과는 100g당 57kcal로 다소 칼로리가 높지만, 포만감을 오래 지속시켜 칼로리 섭취를 줄이는 효과가 있습니다. 펜실베..
건강식과 영양정보
2024. 10. 17. 07:30
