40대 뱃살 고민 끝! 벽 스쿼트 효과와 자세로 쉽게 허리통증 완화까지 💪
여러분 안녕하세요~ 써니홈트입니다! 😊오늘은 40대 여성, 남성 모두 쉽게 따라 할 수 있는 벽 스쿼트 운동을 알려드리려고 해요. 허리 통증 완화와 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동이니 꼭 참고해보세요. 왜 벽 스쿼트인가요? 🤔40대가 되면 배 주변 지방은 물론 허리와 목의 통증, 심지어 허리 디스크까지 쉽게 찾아오는데요. 특히 무릎이나 허리 아파서 운동 자체가 부담스러우셨던 분들이라면 벽 스쿼트가 딱! 몸에 부담을 덜 주면서도 뱃살을 효과적으로 없애고 허리 통증 완화에 도움을 줄 수 있답니다.벽 스쿼트 자세와 효과 👍1️⃣ 벽에 등을 대고 양발은 어깨너비로 벌리기벽에서 약 30cm 정도 떨어진 거리에 서서 발을 살짝 넓게 벌려주세요.스쿼트 초보자나 허리 통증이 있는 분들은 다리를 어깨너비 이상으로 ..
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2024. 9. 30. 15:20