소금 이렇게 먹으면 고혈압 걸릴 수 있다! 소금 섭취의 위험성과 건강한 대안
안녕하세요 여러분! 오늘은 소금을 어떻게 먹으면 고혈압에 걸릴 수 있는지, 그리고 건강한 소금 섭취 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 결론부터 말씀드리자면, 과도한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이제 자세히 알아보겠습니다. 1. 소금의 역할과 필요성소금은 우리 몸에서 필수적인 미네랄입니다. 나트륨은 체액 균형을 유지하고, 신경과 근육 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 소금을 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있습니다2. 과도한 소금 섭취와 고혈압과도한 소금 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 소금 속의 나트륨이 체내에 과도하게 축적되면, 혈액 내 수분량이 증가하여 혈압이 상승합니다. 이는 혈..
건강식과 영양정보
2024. 7. 22. 08:00